Website Wedding Indonesia | Le Mariage Indonesia

Sebagai dampak dari revolusi industri pertama di Eropa pada abad ke-18, telah mempopulerkan ‘health resorts’ di kota Spa di Belgia, dan Baden – Baden di Prussia (sekarang Jerman) dan semakin berkembang hingga menjadi modern wellness hingga saat ini serta telah mengubah peta hospitality industry yang dulunya fasilitas tambahan menjadi inti dari operasional hotel.

Sementara itu, gaya hidup sehat semakin populer dalam dua dekade terakhir telah membuat wellness trend di seluruh dunia berkembang pesat. Keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan emosi, serta kemampuan seseorang untuk hidup dengan penuh energi, sadar, dan bermakna semakin dipraktikan di seluruh dunia, termasuk dalam keadaan aktif di mana seseorang terus melakukan pilihan-pilihan yang meningkatkan kualitas hidupnya.

WestinWORKOUT - Fitness - Studio

Sejalan dengan Six Pillars of Wellbeing dari The Westin ResortNusa Dua, Bali yakni sleep well, eat well, move well, feel well, work well, dan play well, semua aktivitas untuk mendukung gerakan tersebut telah dikurasi sebelumnya oleh Dr Jitendra Pokhriyal, Ph.D sebagai Director of Wellness/ Fitness and Recreation.  Dr Jitendra berkomitmen untuk menciptakan program yang mendukung well-being needs bagi para tamu, sementara resor juga ikut bertanggung jawab secara proaktif terhadap kesehatan baik fisik dan mental setelahnya termasuk menyediakan fasilitas yang terintegrasi di seluruh area hotel yang dapat digunakan oleh semua tamu hotel

Berikut ini adalah wellness activity yang dapat anda lakukan selama menginap di The Westin Resort Nusa Dua, Bali

Heavenly Spa by Westin

Menjadi luxury spa destination di Bali, Heavenly Spa by Westin dirancang untuk memulihkan body dan soul menggunakan metode holistic wellness. Terlebih dengan desain interior yang teduh serta suasana tenang, spa ini memiliki private treatment room baik single maupun double, dan Spa Bale yang ditujukan bagi Anda yang ingin melakukan spa treatment di outdoor area ditemani semilir angin pantai tepat di tepi Pantai Nusa Dua

Heavenly Spa by Westin juga dilengkapi dengan fasilitas modern diantaranya beauty salon, Himalayan salt wall sauna, steam, dan cold plunge pool untuk memberikan relaksasi yang maksimal setelah Anda melakukan spa treatment.

Heavenly Spa by Westin

Heavenly Spa by Westin - Couple Room Treatment

run Westin

Sebagai bagian dari kegiatan move well, Anda dapat bergabung dalam satu grup lari untuk melakukan easy run bersama pelari lainnya di pagi hari menyusuri jogging track yang tersedia di tepi pantai nusa dua atau berlari mengitari nusa dua kompleks, dengan ditemani pacer atau personal trainer dari resor. Latihan easy run sembari berlibur berperan dalam menjaga kebugaran, mempercepat recovery, dan melakukan eksplorasi destinasi yang lebih luas selama masa liburan.

run Westin

Yoga for Beginner

Setiap pagi hari, sempatkan diri Anda untuk mengikuti kelas yoga for beginner dengan latihan ringan yang fokus pada dasar – dasar gerakan, pernapasan, dan kesadaran tubuh. Latihan ini tidak menuntut fleksibilitas tinggi serta mengenalkan tubuh pada pose – pose sederhana seperti centering, cat-cow, child's pose, mountain pose, warrior, savasana, dan beginner pose lainnya. Tujuan utama dari Yoga for beginner diantaranya untuk membuat tubuh lebih lentur, meningkatkan keseimbangan, memperbaiki postur, menurunkan stres, membantu fokus, dan membuat kita lebih rileks.

Yoga for beginner

HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT selama liburan bukan hanya tentang menjaga tubuh yang ideal, tetapi soal menjaga energi, mood, tidur, dan kenikmatan liburan itu sendiri. The Westin Resort Nusa Dua, Bali menyadari bahwa travellers tetap membutuhkannya selama liburan, dan dapat melakukannya selama kurang lebih 30 menit ditemani personal trainer dari resor di tepi pantai Nusa Dua. Selain itu di Beach workout, Anda dapat melakukan wooden bench press, leg press with squats, full range of wooden dumbbells, TRX suspension training equipment, flipping tire, hanging bars, stick wall llimbers, dan masih banyak lainnya.

Westin Workout - HIIT (High Intensity Interval Training)

Ice Bath Recovery

Setelah selesai melakukan HIIT (High Intensity Interval Training) saatnya melanjutkannya dengan ice bath recovery. Anda akan berendam di drum yang telah dimodifikasi dan diisi dengan es batu dan air hingga suhu 12°C - 16°C selama 15-20 menit. Ice bath recovery merupakan teknik pemulihan tubuh yang populer di dunia olahraga, fisioterapi, dan wellness, agar membantu tubuh pulih lebih cepat setelah aktivitas fisik atau stres, dengan memanfaatkan efek dingin terhadap sistem saraf dan otot.

Westin Workout - HIIT (High Intensity Interval Training) and Ice Bath Recovery

Sound Bathing

Selain kesehatan fisik, kesehatan mental merupakan sesuatu yang perlu dijaga dan dilatih, dengan mengikuti sound bathing session yang dipandu oleh instruktur yang berpengalaman. Salah satu teknik meditasi ini, seseorang ‘dimandikan’ oleh gelombang suara yang lembut dan bergetar dari instrumen singing bowl.

Tujuannya membawa tubuh dan pikiran masuk ke dalam keadaan relaksasi yang dalam untuk menenangkan sistem saraf, dan membantu proses mental healing serta emosional diantaranya mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, membantu pemulihan emosional, memperbaiki mood, dan manfaat lainnya.

Sound Bathing

Eat Well Experience

The Westin Resort Nusa Dua, Bali menyadari sangat pentingnya nutrisi selama masa wellness experience di resor. Nutrisi dan pola makan bertujuan mendukung kesehatan tubuh, kestabilan emosi, energi harian, dan kejernihan pikiran, bukan sekedar menurunkan berat badan. Fokusnya bukan diet ketat, melainkan asupan seimbang dan berkelanjutan yang membantu tubuh berfungsi optimal.

Dr Jitendra Pokhriyal sebagai Director of Wellness/ Fitness and Recreation mendapatkan gelar Ph.D dalam bidang Clinical Nutrition dan Human Metabolism akan memberikan menu – menu makanan yang bernutrisi sesuai dengan kebutuhan setiap orang, dengan memberikan whole foods, nutrition for brain, protein yang berkualitas, karbohidrat yang kompleks, lemak sehat, mineral dan yang paling penting adalah mindful eating.

Eat Well Experience

Sleep Well

Diluncurkan pertama kali pada tahun 1999 oleh Westin Hotels & Resorts, Heavenly®Bed telah merevolusi industri perhotelan dengan memperkenalkan konsep bahwa tidur yang nyenyak adalah kemewahan utama bagi para traveller. Di tahun 2024, Westin meluncurkan Next Generation Heavenly® Bed dengan desain lebih modern, menggunakan teknologi silver fiber sebagai antimikroba, dan penggunaan sustainablility material yang lebih ramah lingkungan tanpa mengurangi kualitas kenyamanan.

Sebagai bagian dari holistic wellness, Westin telah merancang agar para tamu membantu tamu mendapatkan tidur berkualitas dan relaksasi yang optimal, menjadikan waktu istirahat bukan sekadar tidur, tetapi pemulihan tubuh dan pikiran. Di dalam setiap kamarnya, Westin mempersiapkannya dengan Heavenly®Bed dengan linen berkualitas tinggi agar suhu tidur lebih stabil serta membantu tamu untuk mendapatkan deep sleep dan sleep well lavender balm untuk membantu relaksasi sebelum tidur agar keesokan harinya bangun dengan tubuh dan pikiran yang segar.

Sleep well lavender balm

Stay fit and healthy during the holidays!